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生物钟乱了怎么办怎么调整

你就在一天内睡觉在凌晨3点才睡，先前一定要弄好闹钟。

1，当然你睡后在8点或者7点时闹钟响了然后你就起来。这里一定要强迫自己醒来，因为“生物钟”本来就有这么一个功能了。

你能醒来是最好的。但是有时候你是听闹钟也听不到的！因为太晚了加太累了。

2，应该提醒自己要去刷牙洗脸。

过了这两关后，如果是自己做早餐的话，就自己做。不想的话就去下面吃。最好选择就是到外面吃，因为在外面你不可能躺下睡觉的！（原因自己想也知道吧！后果也能搞笑的）

3，吃完后，你的睡觉状态就会没有的了！

4，接着就要考你自己的决心了。整个下午不要睡觉，专心学习自己爱好的事情，这样就会事半功倍的！

5，晚上吃晚饭后立刻洗澡，这样会让睡觉快一点，不然想睡觉得时候再去洗的话……惋惜咯！

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生物钟是什么意思

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的"时钟"，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用！

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2.新增支持繁体和英文。

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生物钟app主要功能

本APP还具备了分享和提醒功能，您可以把自己的各项最好的状态情况分享到微博，微信和朋友圈来小秀一把。 

您还可以在发现您的亲人，朋友状态不好时，发短信提醒一下，让他们注意自己的工作、学习和生活安排。 

当然体力、智力和情绪状态也会受到自身素质和外界的影响，但这些影响不会改变各项状态的基本趋势。当您看到这里，第一时间下载安装就是最明智的选择。

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