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类型： 健康医疗 版本： V9.5
大小： 1,641.9 时间： 2025-12-10
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1、养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的
2、避免垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表，以之为标准，将体重保持在最高体重范围之内，这样才能保持健康。如果你超重或者肥胖，你遭受健康问题的可能性更大。
3、健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他你喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
4、每周五天，每天锻炼30分钟。在早晨锻炼身体可以让你一整天心旷神怡，保持健康心态，更容易使你有积极的思想和更好的食欲。
5、要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。
“小鹿在家”是阳光鹿童康复中心开发的全国性儿童居家康复系统，通过远程评估、训练示范、视频问诊、图文咨询、远程指导等功能，为无法来到康复中心参与康复训练的孩子提供居家康复服务，帮助广大残疾儿童家庭实现康复梦想。
1、视频问诊，专家面对面指导
2、康复训练，坚持改变一切
3、康复病历，记录康复进程
小鹿在家app是一个互联网医疗服务平台，为患者提供远程问诊服务，医生可以通过app指导患者进行康复训练，给出健康的生活方式！
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