类型： 办公效率 版本： V9.1
大小： 1,420.8 时间： 2025-11-15
★屏幕时间：你使用每个应用的时间和时间总计
★应用启动历史记录：你用各种应用的频率
★通知历史记录：你收到了多少通知
★解锁历史记录：你查看手机的频率和解锁手机的频率
保持专注，实施自我控制：
★专注模式：让你轻轻一按就能暂停让人分心的应用，以便你更好地聚焦自己的时间。你也可以设置一个日程来自动打开专注模式，并减少你在工作、学校或家里的干扰因素。
★应用使用限额：暂时屏蔽任何你过渡使用的应用，帮你保持专注。
ActionDash以DigitalWellbeing应用为起点，面向所有Android用户，但是功能不止于此。ActionDash的宗旨是帮助你找到手机和生活之间的平衡点，并克服你的手机依赖症。它还能帮助你自我控制，并通过展示你在喜爱的应用上花费的时间，以及设置应用使用限额和进入“专注模式”来提升生产力。
小容欢乐卡车(Happy Truck)3.61.32 安卓版
小容是一款可以自动记录手机使用时间的APP。
它可以实时统计你的每个时间段使用了多少时间，还可以查看你使用手机的次数。
它还能以方格来展现你的碎片化时间怎么使用的。
有了它你可以查看你的时间多少时间浪费在手机上，然后可以设置每日使用手机的上限时间，管住手。
同时还可以添加家庭成员。
只有iOS。
安卓有一款叫ActionDash，不过只有英文版，有条件的话可以自己体验一下。
解优
解优是一款非常专业的Mac解压缩工具。
我们都知道在Windows平台上解压缩很方便，但是在Mac上有点不方便，系统文件有很多都解压不了。
有了这个优秀app，它几乎支持所有的压缩文件格式，而且还可以支持双击文件预览。
同时也支持文件压缩和加密压缩。
还可以直接将内部想要的文件直接拖拽拿出来，不需要等解压完才可以查看。
Dislike
这个APP很有意思，是专门帮你管理不喜欢的事情的代办事项APP。
我们都知道时间被很多琐事的占据，比如说刷一些娱乐APP/看剧等等，不知不觉时间就消耗了。
其实我们应该把时间浪费在热爱的事情上面。
它上面可以定制一些很常用的必要的的生活事项。比如说信用卡还款/驾照积分/财务/出行。
它还可以时间线和日历两者随意切换。同时还有强大的提醒机制，还支持农历阳历等等。
它上面还有很多事件的图标，可以让你更加鲜明地添加事件。
同时支持iOS和微信小程序。
卓师兄
卓师兄是很专业的安卓数据恢复软件。
使用它可以轻松恢复安卓的微信，QQ的聊天记录，还可以导出短信和通话记录，还可以直接导出到Excel。
而且不需要root就可以轻松使用，只需要连接到电脑就可以快速使用了。
它专有的数据分析算法，可以深度快速扫描。
而且支持各大安卓手机厂商。
支持Win和Android。iOS有一款叫果师兄类似的数据恢复软件。
小嘿扫描
小嘿扫描是iOS的一款OCR文字识别App。
它刚出现的时候不要钱，效率君我就已经体验了，感觉真的不错，现在都要收6块了。就算是收钱，也觉得是值得的。
使用它轻松将纸质文档，读书笔记扫描提取。而且它自带云引擎识别，还能自动对焦，自动校对功能。扫描之后会自动保存历史记录。
它还能自动识别电话号，快递单号，网址等等，可以一键复制。
支持十多种语言，让你足够用。
Canva
Canva=是一个海报制作软件。
它上面有海量的模板版权，图片和字体都是免费使用的。
不管你是做壁纸，海报拼图Logo，都可以使用到它。
同时你还可以编辑图片，添加各种元素，比如说文字，贴纸边框等等。
还可以一键分享到社交平台。
减少屏幕时间
保持专注
减少分心
检测噪音应用
提高效率和生产力
降低手机使用频率
告别低头族
改善你的数字健康
戒掉手机依赖症并管理屏幕时间
将大好时光用在家人或自己身上
减少浪费的时间
关注你使用手机的数字健康，让你能够详细的了解到你每天在手机上面所花费的时间，从中找出你每天需要在上面花费时间最多的软件，并且尽量的减少你在上面所花费的时间!
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